20150822 我的健身知识心得

开始关注健身也快一年了,攒了很多知识,在这里总结下,如果一年后,五年后,十年后,我还好好地活着这个世界上,在翻来看,估计也是别有一番滋味。

这里很多东西是自己的私货,很多细节已经完全略去,也可能有不对的地方。

健身,纵向来讲,可以分为三块芝士:
1. 健身知识
2. 肌肉解剖学
3. 运动营养学
横向来讲,有增肌,减脂,减肥(其实减肥是个伪概念),etc。。。

首先来讲第一个,肌肉解剖学

KK笔记:kknotes.com
本文链接地址: 20150822 我的健身知识心得

转载须以超链接形式标明文章原始出处和作者信息及版权声明

Continue Reading